【瘦的人吃什么会变胖啊】想要增重，关键在于摄入的热量要高于消耗。以下是一些有助于增重的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 高蛋白类 | 鸡蛋、牛奶、鸡胸肉、豆腐 | 增加肌肉质量，促进体重增长 |
| 高热量类 | 坚果、牛油果、橄榄油 | 富含健康脂肪，增加热量摄入 |
| 主食类 | 大米、面条、红薯 | 提供充足碳水化合物，帮助增重 |
| 点心类 | 蛋糕、布丁、奶昔 | 补充额外热量，适合加餐 |
建议每天多吃几餐，选择高热量、易消化的食物，并结合适度运动，有助于健康增重。
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问 瘦的人吃什么会变胖啊
2025-10-11 16:11:04
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答推荐答案
2025-10-11 16:11:04
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