【瘦腹的运动有哪些呢】想要拥有平坦的腹部，除了控制饮食，坚持锻炼也非常重要。以下是一些有效的瘦腹运动：
| 运动名称 | 动作要点 | 作用效果 |
| 平板支撑 | 身体呈直线，肘部与肩同宽 | 增强核心肌群 |
| 仰卧起坐 | 躺下后抬起上半身 | 锻炼腹直肌 |
| 俄罗斯转体 | 坐姿旋转身体，双手握拳 | 紧致侧腹肌 |
| 登山式 | 模拟跑步动作，膝盖向胸部靠近 | 燃烧腹部脂肪 |
| 侧桥支撑 | 侧身支撑，保持身体直线 | 强化侧腹肌 |
这些运动可根据个人情况选择组合进行，坚持练习才能看到明显效果。
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问 瘦腹的运动有哪些呢
2025-10-11 16:18:40
问题描述：
瘦腹的运动有哪些呢，有没有人理理小透明？急需求助！
答推荐答案
2025-10-11 16:18:40
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