【孩子补血吃什么好】孩子补血需要从饮食中摄取足够的铁、蛋白质和维生素，帮助促进血红蛋白生成。以下是一些适合孩子的补血食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 红肉类 | 瘦牛肉、猪肝 | 富含血红素铁，易吸收 |
| 动物血 | 鸡血、鸭血 | 含铁丰富，补血效果佳 |
| 蔬菜类 | 菠菜、油菜 | 含非血红素铁，搭配维生素C更佳 |
| 水果类 | 红枣、猕猴桃 | 含铁及维生素C，助吸收 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆 | 含植物铁，搭配肉类效果更好 |
建议日常饮食多样化，适当搭配富含维生素C的食物，如柑橘、番茄等，有助于提高铁的吸收率。同时，避免过多饮用影响铁吸收的饮品，如茶和咖啡。
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