【坐月子猪蹄汤怎么做下奶】总结：
坐月子期间，猪蹄汤是常见的催乳食谱。其主要食材包括猪蹄、黄豆、花生、姜片等，搭配适量的调料，有助于促进乳汁分泌，同时补充营养。制作时需注意火候与时间，确保猪蹄软烂易吸收。
做法表格：
| 食材 | 用量 | 功效说明 |
| 猪蹄 | 2只 | 富含胶原蛋白，助下奶 |
| 黄豆 | 50g | 补充蛋白质，促进乳汁 |
| 花生 | 30g | 润肺通乳，增加营养 |
| 姜片 | 3片 | 温中暖胃，驱寒 |
| 盐 | 少许 | 调味，不宜过咸 |
小贴士：
建议炖煮1.5小时以上，汤色浓郁为佳。产妇可根据体质调整食材，避免过于油腻。
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