【催奶食物包括什么】哺乳期妈妈在产后需要摄入足够的营养来保证乳汁的分泌。以下是一些常见的催奶食物，帮助提升乳汁量和质量。
| 类别 | 常见食物 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆腐 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤 |
| 蔬菜类 | 芹菜、菠菜、南瓜 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、木瓜 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 |
| 其他 | 黑芝麻、小米、红糖 |
建议根据个人体质合理搭配饮食，保持充足水分和良好作息，有助于提高乳汁分泌。
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问 催奶食物包括什么
2025-10-11 17:30:57
问题描述：
催奶食物包括什么，有没有人理理小透明？急需求助！
答推荐答案
2025-10-11 17:30:57
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