【例假推迟想要催例假来】例假推迟是许多女性常见的问题，可能由压力、饮食、作息或激素变化引起。若想催经，可尝试以下方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷腹部，促进血液循环 |
| 饮食调理 | 多吃富含维生素B和E的食物，如坚果、绿叶菜 |
| 运动 | 适度运动，如快走、瑜伽，帮助调节激素 |
| 草药茶 | 如当归、红枣泡水，有助调经 |
| 心理放松 | 减少压力，保持良好睡眠 |
注意：若长期月经不规律，建议及时就医检查。避免自行服用药物催经，以免影响健康。
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问 例假推迟想要催例假来
2025-10-11 18:20:18
问题描述：
例假推迟想要催例假来，蹲一个懂的人，求别让我等太久！
答推荐答案
2025-10-11 18:20:18
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
