【经常吃虾的好处和坏处】虾是一种营养丰富的食物，适量食用对身体有益，但过量或不当食用也可能带来风险。以下是总结：
| 好处 | 坏处 |
| 富含优质蛋白，有助于肌肉生长 | 可能引发过敏反应 |
| 含有Omega-3脂肪酸，有益心脏健康 | 高胆固醇，过量可能影响血脂 |
| 含有维生素B12，有助于神经系统功能 | 沙门氏菌等细菌污染风险 |
| 低脂肪，适合减肥人群 | 过量食用可能导致尿酸升高 |
建议每周适量食用虾，注意烹饪方式，避免生食或不洁来源。对于过敏体质或痛风患者，应谨慎食用。
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