【骶髂疼痛的正确睡姿】骶髂疼痛常因姿势不当或肌肉紧张引起，选择合适的睡姿有助于缓解不适。以下是几种推荐的睡姿及注意事项：
| 睡姿类型 | 优点 | 注意事项 |
| 侧卧（屈膝） | 减轻腰部压力，促进血液循环 | 避免一侧腿过长，可夹枕头支撑腿部 |
| 仰卧（屈膝） | 缓解骨盆压力 | 可在膝盖下垫枕，保持自然弯曲 |
| 俯卧（不推荐） | 少数人适用 | 易加重腰部负担，不建议长期使用 |
建议避免长时间保持同一姿势，适当调整体位，并结合热敷、拉伸等方法改善症状。如有持续疼痛，应及时就医。
以上就是【骶髂疼痛的正确睡姿】相关内容，希望对您有所帮助。
