【荔枝的功效与作用】荔枝是一种营养丰富的水果，具有多种健康功效。它不仅味道甜美，还对人体有良好的滋补作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充能量 | 富含糖分和碳水化合物，能快速补充体力。 |
| 增强免疫力 | 含有维生素C和抗氧化物质，有助于提高抵抗力。 |
| 改善贫血 | 含铁元素，有助于促进血红蛋白生成。 |
| 美容养颜 | 维生素C有助于皮肤健康，延缓衰老。 |
| 清热解毒 | 中医认为荔枝有清热作用，适合夏季食用。 |
适量食用荔枝对身体有益，但不宜过量，以免引起上火或血糖波动。建议每天不超过300克，儿童更需控制摄入量。
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