【松子的作用和功效】松子是松树的种子，营养丰富，具有多种健康功效。以下是其主要作用与功效的总结。
| 作用与功效 | 详细说明 |
| 补脑益智 | 富含不饱和脂肪酸，有助于大脑发育和记忆力提升 |
| 润肠通便 | 含有膳食纤维，可促进肠道蠕动，缓解便秘 |
| 美容养颜 | 含维生素E，有助于抗氧化，延缓衰老 |
| 降低胆固醇 | 含有健康脂肪，有助于调节血脂水平 |
| 增强免疫力 | 富含多种微量元素和抗氧化物质，提高抵抗力 |
松子可直接食用或加入粥、糕点中，适合日常保健。但需注意适量，避免过量摄入导致消化不良。
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