【为什么总是失眠睡不着】失眠是现代人常见的睡眠问题，影响生活质量和身体健康。以下是导致失眠的主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 压力过大 | 工作、学习或家庭压力大，情绪紧张，难以放松 |
| 生活习惯不良 | 如熬夜、睡前使用电子设备、饮食不规律等 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适等影响睡眠环境 |
| 身体疾病 | 如焦虑症、抑郁症、甲状腺功能异常等 |
| 精神状态 | 心理焦虑、过度思考或情绪波动 |
改善失眠需从调整作息、减轻压力、优化睡眠环境入手，必要时可寻求专业帮助。保持规律的作息和良好的心态，有助于提高睡眠质量。
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