【连续性打嗝怎么办】连续性打嗝是指打嗝持续时间较长，难以自行停止，可能影响日常生活。以下是一些常见的应对方法和建议：
| 方法 | 说明 |
| 屏气法 | 深吸一口气，屏住呼吸几秒钟，再缓慢呼出，有助于调节膈肌 |
| 喝水法 | 小口慢喝温水，刺激咽喉部，帮助缓解打嗝 |
| 轻拉舌头 | 用手指轻轻拉出舌头，刺激咽喉神经，可中断打嗝反射 |
| 咬柠檬 | 含一小块柠檬，刺激味觉神经，有助于停止打嗝 |
| 放松情绪 | 紧张或焦虑可能诱发打嗝，保持心情平稳有助于缓解 |
若连续性打嗝持续超过48小时，建议及时就医，排查潜在病因。日常注意饮食规律、避免暴饮暴食，有助于减少打嗝发生。
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