【酸奶的作用与功效】酸奶是一种营养丰富的食品，具有多种健康作用。它不仅易于消化，还能促进肠道健康，增强免疫力。以下是酸奶的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 促进消化 | 含有益生菌，帮助分解食物，改善肠胃功能 |
| 增强免疫力 | 富含钙和维生素D，有助于骨骼健康和免疫系统 |
| 改善肠道菌群 | 益生菌有助于维持肠道微生物平衡 |
| 补充营养 | 含有蛋白质、钙、维生素B12等重要营养成分 |
| 控制血糖 | 低糖酸奶有助于稳定血糖水平 |
总之，酸奶是日常饮食中不可或缺的健康食品，适量食用对身体有多方面的好处。
以上就是【酸奶的作用与功效】相关内容，希望对您有所帮助。
