【鲤鱼的营养价值及功效】鲤鱼是一种常见且营养丰富的淡水鱼，深受人们喜爱。它不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。
总结：
鲤鱼富含蛋白质、维生素D、B族维生素和矿物质，有助于增强免疫力、促进骨骼健康，并具有一定的抗炎作用。此外，鲤鱼汤常被用来辅助产后恢复和改善贫血。
| 营养成分 | 功效说明 |
| 蛋白质 | 修复组织，增强体力 |
| 维生素D | 促进钙吸收，强健骨骼 |
| B族维生素 | 帮助能量代谢 |
| 钙、铁 | 改善贫血，增强体质 |
| 不饱和脂肪酸 | 降低胆固醇，保护心脏 |
适量食用鲤鱼，对身体有诸多益处，但应避免过度烹饪以保留营养。
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