【如何克服打雷恐惧症】打雷恐惧症是一种常见的心理反应，尤其在儿童中更为普遍。克服这一恐惧需要耐心和科学的方法。
| 方法 | 说明 |
| 逐步暴露 | 从低强度的雷声开始，逐渐增加声音强度，帮助大脑适应。 |
| 放松训练 | 学习深呼吸、冥想等放松技巧，缓解紧张情绪。 |
| 正向思维 | 用积极的语言鼓励自己，如“我能够应对”。 |
| 寻求支持 | 与家人或朋友交流感受，必要时寻求心理咨询。 |
| 环境调整 | 在雷雨天关闭窗户，使用白噪音机减少外界干扰。 |
通过持续练习和积极心态，大多数人都能有效减轻对打雷的恐惧。
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