【如何克服洁癖强迫症】洁癖强迫症是一种常见的心理问题，表现为对清洁过度关注，影响日常生活。克服它需要科学的方法和耐心。
| 方法 | 说明 |
| 认知行为疗法 | 通过改变思维模式，减少不必要的清洁行为。 |
| 渐进暴露 | 逐步接触不洁环境，降低焦虑感。 |
| 建立规律生活 | 保持作息稳定，有助于情绪管理。 |
| 寻求专业帮助 | 心理咨询或药物治疗可有效缓解症状。 |
| 自我放松训练 | 如深呼吸、冥想等，减轻紧张情绪。 |
建议结合多种方法，并在专业人士指导下进行。坚持是关键，逐步改善才能真正克服洁癖强迫症。
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