【维生素b2的作用与功效】维生素B2，又称核黄素，是水溶性维生素之一，对人体健康具有重要作用。它参与能量代谢、维持皮肤和黏膜健康，并有助于抗氧化。
以下是维生素B2的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程 |
| 抗氧化 | 促进谷胱甘肽还原酶活性，帮助清除自由基 |
| 维持皮肤健康 | 预防口角炎、唇炎等皮肤问题 |
| 视力保护 | 有助于维持眼睛健康，预防夜盲症 |
| 红细胞生成 | 促进血红蛋白合成，预防贫血 |
维生素B2主要来源于动物肝脏、牛奶、鸡蛋和绿叶蔬菜。日常饮食中适量摄入即可满足需求，缺乏时可通过补充剂改善。
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