【鲢鱼的营养价值及功效有哪些】鲢鱼是一种常见的淡水鱼，肉质细嫩，味道鲜美，富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。以下是其主要营养价值与功效的总结：
营养价值：
- 富含优质蛋白质
- 含有丰富的不饱和脂肪酸
- 含有维生素A、B族维生素
- 含有钙、磷、铁等矿物质
功效：
- 促进大脑发育，增强记忆力
- 有助于心血管健康
- 补充体力，增强免疫力
- 改善贫血症状
| 营养成分 | 功效 |
| 蛋白质 | 提供身体所需氨基酸 |
| 不饱和脂肪酸 | 降低胆固醇，保护心脏 |
| 维生素A | 促进视力和皮肤健康 |
| 钙、磷 | 增强骨骼和牙齿 |
| 铁 | 预防贫血 |
适量食用鲢鱼，可为日常饮食增添营养，适合各年龄段人群食用。
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