【脸暗黄长斑吃什么改善皮肤】脸暗黄长斑可能是由于内分泌失调、熬夜、饮食不当或紫外线照射引起的。合理饮食对改善肤质有明显帮助。以下是常见有助于改善肤色的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 红枣 | 补血养颜，改善面色暗黄 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，促进皮肤健康 |
| 绿茶 | 含抗氧化成分，减少色素沉淀 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，提亮肤色 |
| 燕麦 | 有助于调节血糖，改善肤质 |
| 红薯 | 富含维生素A，增强皮肤抵抗力 |
日常注意作息规律、多喝水，并做好防晒，能有效辅助改善皮肤状态。
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