【肌肉损伤怎么治疗】肌肉损伤是常见的运动伤害，常见于剧烈运动或不当用力后。治疗方法需根据损伤程度进行调整。
| 治疗方法 | 适用情况 | 注意事项 |
| 休息 | 轻度拉伤 | 避免再次受伤 |
| 冰敷 | 急性期（48小时内） | 每次15-20分钟 |
| 加压包扎 | 减轻肿胀 | 不宜过紧 |
| 抬高患处 | 减少肿胀 | 适用于腿部或手臂 |
| 物理治疗 | 中重度损伤 | 需专业指导 |
| 药物治疗 | 疼痛明显 | 可用止痛药或消炎药 |
建议在医生指导下进行康复训练，避免过早活动导致二次损伤。恢复期间注意营养补充与适度锻炼。
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