【缺铁性贫血吃什么补血】缺铁性贫血是因体内铁元素不足导致血红蛋白合成减少的一种常见疾病。合理饮食是改善该病的重要方式。以下为常见补血食物总结：
| 食物类别 | 具体食物 | 作用 |
| 红肉 | 牛肉、猪肝、鸡肝 | 富含血红素铁，易吸收 |
| 动物血 | 鸡蛋、鸭血 | 含铁丰富，吸收率高 |
| 植物类 | 菠菜、黑芝麻、紫菜 | 含非血红素铁，需搭配维生素C促进吸收 |
| 果蔬类 | 橙子、猕猴桃、番茄 | 富含维生素C，助铁吸收 |
建议日常多摄入富含铁的食物，并注意搭配富含维生素C的食材，提高铁的吸收效率。如症状严重，应遵医嘱补充铁剂。
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