【肌酸的作用】肌酸是一种天然存在于人体内的物质，主要在肌肉中储存，有助于提供能量。它被广泛用于运动营养领域，尤其受到健身爱好者的青睐。
总结：
肌酸的主要作用包括增强力量、提升耐力、促进肌肉生长和改善脑部功能。它通过增加肌肉中的磷酸肌酸储备，帮助快速生成ATP，从而支持高强度运动。
| 作用 | 说明 |
| 增强力量 | 提高短时间高强度运动表现 |
| 提升耐力 | 延缓疲劳，延长运动时间 |
| 促进肌肉生长 | 支持肌肉细胞的水分吸收与蛋白质合成 |
| 改善脑部功能 | 可能对认知功能有一定帮助 |
肌酸的安全性较高，适合大多数健康人群使用。建议根据个人情况选择合适的剂量，并在必要时咨询专业人士。
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