【维生素a的功效是什么呢】维生素A是人体必需的脂溶性维生素，对视力、免疫系统和皮肤健康等方面具有重要作用。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 维持视力 | 有助于夜视能力，预防夜盲症 |
| 促进生长发育 | 对儿童骨骼和牙齿发育有帮助 |
| 支持免疫系统 | 增强身体抵抗力，减少感染风险 |
| 保护皮肤和黏膜 | 维持皮肤健康，防止干燥 |
| 促进细胞分化 | 参与多种细胞的正常生长和功能 |
适量摄入维生素A对健康有益，但过量可能引发中毒。日常可通过胡萝卜、菠菜、肝脏等食物获取。建议根据自身情况合理补充，必要时咨询医生。
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