【霜降吃什么养生】霜降是秋季的最后一个节气，天气逐渐转凉，昼夜温差加大。此时饮食应以滋阴润燥、健脾养胃为主，帮助身体适应气候变化。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 梨、柿子、苹果 | 润肺止咳，生津止渴 |
| 蔬菜类 | 白萝卜、山药、南瓜 | 健脾化湿，增强免疫力 |
| 肉类 | 鸭肉、鸡肉、瘦猪肉 | 补气养血，增强体质 |
| 粮食类 | 红豆、小米、燕麦 | 养心安神，调理肠胃 |
霜降期间可适当增加热汤、粥类食物，避免辛辣油腻。同时注意保暖，保持良好作息，有助于健康度过秋冬交替时节。
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