【经期适合吃什么水果】经期期间，女性身体较为敏感，饮食需注意营养均衡与温和调理。选择合适的水果有助于缓解不适、补充能量。以下是一些适合经期食用的水果及其作用：
| 水果 | 作用 |
| 香蕉 | 补充钾元素，缓解疲劳和情绪波动 |
| 苹果 | 富含纤维，帮助消化，稳定血糖 |
| 红枣 | 补血养气，改善气血不足 |
| 樱桃 | 含铁丰富，有助于缓解贫血 |
| 石榴 | 富含抗氧化物，促进血液循环 |
避免食用过于寒凉或刺激性的水果，如西瓜、梨等，以免加重痛经或不适。合理搭配水果，有助于经期身体的恢复与舒适。
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