【经期痛经怎么止痛宫寒的人吃什么好】经期痛经是许多女性常见的问题，尤其是宫寒体质者更易出现。以下是一些有效的缓解方法和适合宫寒人群的饮食建议：
| 方法/食物 | 作用 |
| 热敷腹部 | 缓解子宫痉挛，促进血液循环 |
| 喝姜枣茶 | 温暖子宫，驱寒止痛 |
| 食用红糖水 | 补血暖宫，缓解痛经 |
| 多吃温性食物 | 如羊肉、山药、桂圆等，有助于调理宫寒 |
| 避免生冷食物 | 减少对子宫的刺激，防止加重痛经 |
建议经期保持温暖，避免剧烈运动，同时注意饮食调养，有助于减轻痛经症状。
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