【维生素D的作用是什么】维生素D是一种脂溶性维生素，对人体健康有重要作用。它主要通过促进钙的吸收和维持骨骼健康来发挥作用，同时参与免疫调节、细胞生长等过程。
| 作用 | 说明 |
| 钙吸收 | 促进肠道对钙的吸收，维持血钙水平稳定 |
| 骨骼健康 | 帮助骨骼矿化，预防骨质疏松和佝偻病 |
| 免疫调节 | 增强免疫系统功能，减少感染风险 |
| 细胞生长 | 参与细胞分化与增殖，影响多种组织功能 |
| 心血管健康 | 有助于维持正常的心脏功能和血压水平 |
维生素D来源包括阳光照射、食物（如鱼肝油、蛋黄）以及补充剂。缺乏维生素D可能导致骨骼软化、肌肉无力等问题。建议根据自身情况，在医生指导下合理补充。
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