【水果玉米的热量】水果玉米是一种甜味较浓、口感清脆的玉米品种，因其营养丰富且热量适中，受到许多人的喜爱。了解其热量有助于合理安排饮食。
水果玉米每100克约含86大卡热量，主要来自碳水化合物和少量蛋白质。与普通玉米相比，水果玉米糖分较高，但脂肪含量较低，适合减肥人群适量食用。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约86大卡 |
| 碳水化合物 | 约19克 |
| 蛋白质 | 约3.2克 |
| 脂肪 | 约1.7克 |
| 膳食纤维 | 约2.4克 |
总体来看，水果玉米热量适中，是健康饮食中的良好选择。建议根据个人需求合理摄入，避免过量。
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