【孩子长高营养食谱】合理的饮食对孩子的身高发育至关重要。以下是一些有助于孩子长高的营养食谱建议：
| 食材 | 功效 | 推荐搭配 |
| 牛奶 | 补钙，促进骨骼生长 | 每日200-300ml |
| 鸡蛋 | 富含蛋白质和维生素D | 早餐1-2个 |
| 虾仁 | 高蛋白、低脂肪 | 炒菜或汤中加入 |
| 胡萝卜 | 含β-胡萝卜素，助吸收钙 | 搭配肉类食用 |
| 黑芝麻 | 补钙、促进头发生长 | 混入粥或点心 |
建议每天保证三餐均衡，多摄入富含钙、蛋白质和维生素的食物，同时注意适量运动和充足睡眠，才能有效促进孩子身高发育。
以上就是【孩子长高营养食谱】相关内容，希望对您有所帮助。
