【维生素c白天吃还是晚上吃最好】维生素C是一种水溶性维生素，对人体免疫系统和皮肤健康有重要作用。关于其服用时间，需结合吸收效率与身体需求来判断。
总结：
维生素C在白天服用效果更佳，因人体代谢活跃，有助于吸收；晚上服用可能影响睡眠质量。建议饭后服用，以减少对胃的刺激。
| 时段 | 优点 | 缺点 |
| 白天 | 代谢快，吸收好 | 无明显缺点 |
| 晚上 | 无特殊优势 | 可能影响睡眠 |
综上，维生素C宜在白天服用，搭配饮食更佳。具体可根据个人作息调整，但避免空腹或睡前服用。
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