【维生素D缺乏怎么补】维生素D缺乏常见于日照不足、饮食不均衡或消化吸收功能差的人群。补充维生素D需根据具体情况采取不同方式。
| 补充方式 | 适用人群 | 注意事项 |
| 日照 | 普通人群 | 每天15-30分钟阳光照射，避免暴晒 |
| 食物补充 | 轻度缺乏者 | 多吃鱼类、蛋黄、奶制品等富含维生素D的食物 |
| 药物补充 | 中重度缺乏者 | 需在医生指导下服用维生素D制剂 |
| 增加钙摄入 | 配合补D者 | 促进维生素D的吸收和利用 |
建议定期检测血清维生素D水平，根据结果调整补法。日常注意合理膳食与适量运动，有助于改善维生素D水平。
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