【水煮花生的热量是多少】水煮花生是一种常见的零食，热量因制作方式和分量不同而有所变化。一般来说，100克水煮花生的热量大约在450-500大卡之间，主要来源于脂肪和蛋白质。
以下是水煮花生的热量总结：
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 450-500 千卡 |
| 蛋白质 | 20-25 克 |
| 脂肪 | 30-35 克 |
| 碳水化合物 | 10-15 克 |
需要注意的是，水煮花生在烹饪过程中可能会吸收水分，导致实际热量略有下降。此外，如果添加了盐或其他调味料，热量也会随之增加。适量食用水煮花生有助于补充营养，但不宜过量，以免摄入过多热量。
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