【大姨妈期间如何减肥】月经期间身体较为敏感，减肥需谨慎进行。以下是一些科学有效的建议：
| 方法 | 说明 |
| 保持饮食均衡 | 多吃蔬菜、蛋白质，避免高糖高油食物 |
| 控制食量 | 少量多餐，避免暴饮暴食 |
| 多喝水 | 有助于代谢和缓解水肿 |
| 轻度运动 | 如散步、瑜伽，促进血液循环 |
| 保证睡眠 | 睡眠不足会影响激素水平，不利减肥 |
注意：经期减肥应以健康为主，不宜过度节食或剧烈运动。合理安排作息与饮食，有助于身体恢复与体重管理。
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问 大姨妈期间如何减肥
2025-10-12 01:10:48
问题描述：
大姨妈期间如何减肥，跪求好心人，拉我一把！
答推荐答案
2025-10-12 01:10:48
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