【打坐对身体有什么好处和坏处呢】打坐是一种传统的静修方式，有助于身心放松与内在平衡。它对身体有诸多益处，但也可能带来一些负面影响。
总结：
打坐能改善睡眠、减轻压力、增强专注力，长期坚持有助于身心健康。但初学者可能因姿势不当导致不适，或因过度追求境界产生心理负担。
表格：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 身体健康 | 改善睡眠、缓解压力 | 姿势不当可能引发肌肉酸痛 |
| 心理状态 | 提高专注力、情绪稳定 | 过度投入可能导致心理负担 |
| 长期效果 | 增强自我意识、提升生活质量 | 初期可能难以适应 |
以上就是【打坐对身体有什么好处和坏处呢】相关内容，希望对您有所帮助。
