【维生素k的功效是什么】维生素K是一种脂溶性维生素，主要参与血液凝固和骨骼健康。它在人体中主要有两大功能：促进凝血和维持骨骼强度。
| 功效 | 说明 |
| 凝血作用 | 维生素K是合成凝血因子II、VII、IX、X所必需的，有助于止血和防止出血。 |
| 骨骼健康 | 维生素K参与骨钙素的合成，帮助钙质沉积在骨骼中，增强骨密度。 |
| 抗氧化 | 某些形式的维生素K具有抗氧化作用，可保护细胞免受损伤。 |
| 肠道健康 | 肠道中的细菌可以合成部分维生素K，有助于维持肠道菌群平衡。 |
缺乏维生素K可能导致出血倾向或骨质疏松。食物来源包括绿叶蔬菜、肝脏、蛋黄等。一般情况下，正常饮食可满足需求，但长期服用抗生素或有消化系统疾病的人需注意补充。
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