【维生素pp的作用和功效】维生素PP，也称为烟酸或尼克酸，是B族维生素的一种，对人体健康有重要作用。它参与能量代谢、维持皮肤和神经系统的健康，并有助于改善血液循环。
以下是维生素PP的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与细胞呼吸，帮助转化食物为能量 |
| 皮肤健康 | 维持皮肤屏障功能，预防皮炎 |
| 神经系统支持 | 促进神经传导，维护神经系统正常功能 |
| 血液循环改善 | 扩张血管，降低胆固醇，预防心血管疾病 |
| 抗氧化作用 | 减少自由基损伤，延缓衰老 |
维生素PP主要来源于动物肝脏、肉类、全谷类及豆类。适量摄入有助于身体健康，但过量可能引起副作用，如面部潮红等。建议在医生指导下合理补充。
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