【含蛋白质高的食物有哪几类】蛋白质是人体必需的营养素，有助于维持肌肉、修复组织和增强免疫力。以下是含蛋白质较高的食物分类：
| 食物类别 | 代表食物 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 动物性食品 | 鸡胸肉、牛肉、鱼肉 | 20-30 |
| 蛋类 | 鸡蛋、鸭蛋 | 10-13 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶、奶酪 | 3-8 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆、鹰嘴豆 | 10-15 |
| 坚果与种子 | 杏仁、核桃、花生 | 15-20 |
| 虫类食品 | 蚂蚁、蚕蛹 | 20-30 |
选择高蛋白食物时，建议搭配多样，均衡摄入，以满足身体需求。
以上就是【含蛋白质高的食物有哪几类】相关内容，希望对您有所帮助。
