【含钙高的食物有哪些】钙是人体必需的矿物质，对骨骼和牙齿健康至关重要。日常饮食中，选择含钙丰富的食物有助于补充钙质。以下是一些含钙较高的食物：
| 食物名称 | 每100克含钙量（毫克） |
| 牛奶 | 120 |
| 芝麻 | 975 |
| 小虾米 | 342 |
| 豆腐（北豆腐） | 138 |
| 奶酪 | 700 |
| 菠菜 | 99 |
| 酸奶 | 120 |
| 黑芝麻 | 970 |
建议每天适量摄入这些食物，尤其适合儿童、孕妇及老年人。同时，注意维生素D的摄入，有助于钙的吸收。
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问 含钙高的食物有哪些
2025-10-12 01:52:12
问题描述：
含钙高的食物有哪些，这个怎么解决啊？求快回！
答推荐答案
2025-10-12 01:52:12
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