【含维生素b2最多的食物】维生素B2（核黄素）是维持身体正常代谢和细胞功能的重要营养素。以下是一些含维生素B2最高的食物，适合日常补充。
| 食物名称 | 每100克含量（mg） |
| 牛肝 | 3.9 |
| 鸡肝 | 2.8 |
| 酪蛋白（乳清） | 2.4 |
| 蛋黄 | 1.6 |
| 羊肉 | 1.5 |
| 牛奶 | 0.15 |
牛肝是维生素B2的最佳来源之一，其次是鸡肝和酪蛋白。日常饮食中适量摄入这些食物，有助于提高能量代谢、保护视力和皮肤健康。建议结合多样化的饮食结构，确保营养均衡。
以上就是【含维生素b2最多的食物】相关内容，希望对您有所帮助。
问 含维生素b2最多的食物
2025-10-12 02:07:20
问题描述：
含维生素b2最多的食物，快急死了，求给个正确答案！
答推荐答案
2025-10-12 02:07:20
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
