【谷丙转氨酶和谷草转氨酶高怎么降下来】谷丙转氨酶（ALT）和谷草转氨酶（AST）是反映肝脏功能的重要指标。当这两项数值升高时，可能提示肝细胞受损。以下是常见的调理方法：
| 方法 | 说明 |
| 调整饮食 | 减少油腻、辛辣食物，多吃蔬菜水果，补充优质蛋白 |
| 戒酒戒烟 | 酒精和烟草对肝脏伤害大，需严格避免 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，减轻肝脏负担 |
| 适度运动 | 增强体质，促进新陈代谢，改善肝功能 |
| 避免药物滥用 | 某些药物可能伤肝，用药前应咨询医生 |
此外，建议定期体检，查明升高的原因，如病毒性肝炎、脂肪肝等，并针对性治疗。保持良好生活习惯是降低ALT和AST的关键。
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