【圣女果减肥能吃吗它的热量高吗】总结：
圣女果是低热量、高纤维的水果，适合减肥期间适量食用。它富含维生素和抗氧化物质，有助于促进新陈代谢。但因其含糖量较高，建议控制摄入量，避免影响减脂效果。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约30大卡 |
| 糖分 | 含糖量中等，约6-7克/100克 |
| 纤维含量 | 高，有助于增加饱腹感 |
| 是否适合减肥 | 适量食用可作为健康零食 |
| 注意事项 | 避免过量，以免影响血糖或热量摄入 |
总体来说，圣女果是减肥期间可以吃的水果，但需注意适量。
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