【服用褪黑素的危害】褪黑素是一种常用于调节睡眠的激素补充剂，但长期或过量使用可能带来一定风险。以下是其潜在危害的总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 睡眠依赖 | 长期使用可能导致身体自身分泌减少，形成依赖 |
| 情绪波动 | 部分人可能出现抑郁、焦虑等情绪问题 |
| 器官负担 | 过量摄入可能增加肝脏和肾脏代谢负担 |
| 药物相互作用 | 与抗凝血药、降压药等可能存在冲突 |
| 短期副作用 | 如头晕、恶心、嗜睡等 |
建议在医生指导下使用，并避免长期依赖。合理调整作息和生活方式，是改善睡眠更安全的选择。
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