【冬季吃什么食物能提高免疫力】冬季气温低，人体抵抗力容易下降，适当调整饮食有助于增强免疫力。以下是一些适合冬季食用、能提升免疫力的食物。
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 富含维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 增强免疫细胞活性，促进抗体生成 |
| 富含锌 | 牛肉、南瓜子、豆类 | 提高免疫系统反应能力 |
| 富含维生素D | 鱼类、蛋黄、强化牛奶 | 帮助调节免疫功能，预防感染 |
| 温补类食物 | 羊肉、生姜、红枣 | 保暖同时增强体质 |
建议冬季多摄入这些食物，搭配适量运动与充足睡眠，能更有效地提升身体免疫力。
以上就是【冬季吃什么食物能提高免疫力】相关内容，希望对您有所帮助。
