【如何预防儿童青少年肥胖】儿童青少年肥胖问题日益严重，影响其身体健康与未来发展。预防肥胖需从生活习惯、饮食结构和运动方式入手。
| 预防措施 | 具体建议 |
| 合理饮食 | 控制高糖高脂食物摄入，多吃蔬菜水果和全谷物 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 增加运动 | 每天至少进行60分钟中等强度运动 |
| 减少久坐 | 限制看电视、玩手机时间，多参与户外活动 |
| 家庭支持 | 父母以身作则，营造健康生活氛围 |
通过科学引导和家庭配合，可以有效降低儿童青少年肥胖的发生率，为其健康成长打下良好基础。
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