【颈椎病做什么操好】颈椎病患者可以通过适当锻炼缓解症状，以下是一些适合的颈椎操：
| 操法名称 | 功效 | 注意事项 |
| 颈部旋转 | 放松颈部肌肉 | 动作缓慢，避免快速转动 |
| 颈部前后屈伸 | 增强颈部灵活性 | 保持背部挺直 |
| 肩部放松操 | 缓解肩颈紧张 | 双手自然下垂，深呼吸 |
| 眼保健操 | 改善眼部疲劳，间接缓解颈椎压力 | 每天坚持做一次 |
建议每天早晚各做一次，每次10分钟左右。选择合适的操法，结合自身情况调整强度，有助于改善颈椎状况。
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问 颈椎病做什么操好
2025-10-12 06:21:25
问题描述：
颈椎病做什么操好，跪求万能的网友，帮帮我！
答推荐答案
2025-10-12 06:21:25
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