【松子功效与作用】松子是松树的种子，富含营养，具有多种健康功效。以下是其主要作用和特点总结：
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E和矿物质 |
| 延缓衰老 | 抗氧化成分有助于减少自由基损伤 |
| 改善便秘 | 含有膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 保护心血管 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 增强免疫力 | 维生素E等成分增强身体抵抗力 |
松子可直接食用或加入菜肴中，但需适量，避免过量摄入导致消化不良。总体而言，松子是一种营养丰富、健康有益的天然食品。
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