【石斑鱼有什么营养价值】石斑鱼是一种高蛋白、低脂肪的海鲜，深受消费者喜爱。它不仅味道鲜美，还富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。
以下是石斑鱼的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约18克 | 促进肌肉生长，维持身体机能 |
| 脂肪 | 约1克 | 低脂，适合减肥人群 |
| 维生素D | 约50IU | 促进钙吸收，增强骨骼健康 |
| 钙 | 约20mg | 有助于骨骼和牙齿健康 |
| 铁 | 约1.5mg | 预防贫血，增强免疫力 |
总体来看，石斑鱼是一种营养均衡的食品，适合日常食用。建议每周摄入2-3次，以获得最佳的营养效果。
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