【胃食管反流长期不好怎么办】胃食管反流长期不好，可能影响生活质量，甚至引发并发症。以下是一些应对方法和建议：
| 方法 | 说明 |
| 调整饮食 | 避免辛辣、油腻、咖啡、巧克力等刺激性食物，少食多餐 |
| 改善生活习惯 | 避免饭后立即躺下，睡前3小时不进食，保持体重正常 |
| 药物治疗 | 如质子泵抑制剂（PPI）或H2受体拮抗剂，需遵医嘱使用 |
| 心理调节 | 减轻压力，避免焦虑情绪影响消化功能 |
| 医疗检查 | 若症状持续，应进行胃镜等检查，排除严重病变 |
长期胃食管反流需综合管理，结合生活方式调整与规范治疗，才能有效控制病情。
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