【糖尿病吃什么主食好】糖尿病患者在选择主食时，应优先考虑低升糖指数（GI）的食物，以帮助控制血糖波动。以下是一些适合糖尿病患者的主食推荐及特点总结：
| 主食种类 | 特点 | 升糖指数（GI） |
| 糙米 | 富含膳食纤维，消化慢 | 55 |
| 红薯 | 含丰富维生素，饱腹感强 | 54 |
| 全麦面包 | 膳食纤维高，血糖上升平稳 | 71 |
| 燕麦 | 含β-葡聚糖，有助于降脂 | 55 |
| 藜麦 | 蛋白质丰富，营养全面 | 35 |
建议糖尿病患者避免精制米面，适量摄入粗粮和杂豆类，同时注意烹饪方式，尽量少油少盐。合理搭配主食与蛋白质、蔬菜，有助于血糖稳定。
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