【低热量卡路里的食物】在追求健康饮食的过程中，选择低热量、低卡路里的食物是控制体重和保持身材的重要方式。以下是一些常见且营养丰富的低卡食物总结。
| 食物名称 | 每100克热量（大卡） | 说明 |
| 西兰花 | 34 | 富含维生素C和膳食纤维 |
| 黄瓜 | 15 | 水分高，热量极低 |
| 番茄 | 18 | 含有抗氧化成分 |
| 生菜 | 15 | 适合做沙拉，低脂低热量 |
| 苦瓜 | 17 | 有助于调节血糖 |
| 芹菜 | 16 | 促进消化，清热解毒 |
这些食物不仅热量低，还能提供丰富的营养，适合日常饮食搭配。合理选择低卡食物，有助于维持健康的生活方式。
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